8 เทคนิคควบคู่ไดเอท

8 เทคนิคควบคู่ไดเอท

     

       สาวๆ หลายคน ที่กำลังลดความอ้วนมักจะบ่นว่า กว่าจะผอมได้มันช่างยากเหลือเกิน แต่ถ้าหากคุณใช้
เทคนิคเข้าช่วยควบคู่ไปด้วย การลดความอ้วนจะกลายเป็นเรื่องสนุกและทำง่ายกว่าที่คิด วันนี้ women.mthai เลยขอ 8 เทคนิคที่จะเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคุณค่ะ

น้ำมันคาโนออยล์
       น้ำมันที่สกัดจากดอกคาโนลา ต่างจากน้ำมันพืชที่เราทำกับข้าวกันอยู่ตรงที่มันอุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยให้
จานเด็ดของคุณกลายเป็นอาหารลดความอ้วนที่มีสรรพคุณสลายไขมันในเลือด แถมยังดีต่อสุขภาพผิวด้วย น้ำมัน
ชนิดนี้ชื่ออาจจะเรียกยากแต่หาซื้อไม่ยากเลย แต่เข้าไปในซูเปอร์เก็ตก็มีให้เลือกตั้งหลายยี่ห้อแล้ว

กล้วยหอมคือคำตอบ
       ระหว่างที่ลดความอ้วน สาวๆ มักจะเครียด สาร ทริปโทโฟน จากกล้วยหอมจะช่วยลดอารมณ์ซึมเศร้า
คลายเครียดทำให้คุณกระปรี้กะเปร่าที่จะไดเอทต่อไปอย่างสดชื่น ที่สำคัญกล้วยหอมมีใยอาหารสูง จนนัก
โภชนาการแนะนำให้เป็นอาหารไดเอทอีกอย่างหนึ่งเลยเชียวล่ะค่ะ

กระเทียมวันละ 2 กลีบ
       เห็นเป็นของพื้นบ้านอย่างนี้  แต่คุณสมบัติของเจ้ากระเทียมดีกว่าพิซซ่าทั้งถาดเสียอีก  แค่วันละ 2 กลีบ
มันจะช่วยสลายไขมันในเส้นเลือดในเส้นเลือดให้คุณ  รักษาโรคความดันสูงที่สาวอ้วนส่วนใหญ่มักจะเป็นและทำ
ให้อารมร์ดี  ไม่หงุดหงิดจนเพลอเลี้ยวเข้าร้านแฮมเบอร์เกอร์ไปเสียก่อน

กินแป้งได้  แต่ต้องไม่หวาน
       นักไดเอทมัจจะคิดว่าคาร์ไฮเดรตทั้งโลกคือศัตรูของเรา แต่ที่แท้จริงแป้งยังเป็นอาหารที่คุณไม่ควรจะงด
เพราะจะให้พลังงานทำให้คุณมีแรงทำงานได้ตามปกติ เพียงแต่ควรเลือกกินแป้งที่ไม่ขัดสีและน้ำตาลต่ำๆ อย่าง
ข้าวกล้อง ถั่ว ข้าวโพด เป็นต้น

ผักสีเขียว & ถั่วของดีมีประโยชน์
       ผักสีเขียวๆ กับถั่วอาจะเป็นผักที่สาวๆ หลายคนไม่ยอมเหลียวแล หารู้ไม่ว่าคุณกำลังพลาดของดีไปซะ
แล้ว ของสองอย่างนี้เป็นแหล่งของวิตามินซีกับใยอาหาร ที่จะช่วยให้ไขมันในหน้าท้อง ต้นแขน สะโพกของคุณ
สลายตัวเร็วขึ้น และยังหนักท้อง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

ยิ่งแซบยิ่งแจ่ม

       ในพริกมีสาร แคปไววิน ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาพลาญของเราให้ทำงานมากขึ้น เท่ากับช่วยลดความอ้วน
โดยตรง ในแต่ละมื้อถ้าคุณเหยาะพริกไทยลงไปในจานเด็ดนิดหน่อย หรือกินพริกสดจากน้ำปลาพริกที่แม่ค้าแถม
มาไม่กี่ชิ้น ก็จะช่วยได้โปรแกรมลดความอ้วนไปถึงเส้นชัยเร็วขึ้น

อาหารน้ำตาลต่ำ

       อาหารทุกอย่างมีน้ำตาลไม่เว้นแม้แต่ผัก สาวๆ นักไดเอทจึงต้องทำตัวเป็นยายช่างเลือก เลือกกินแต่อาหารที่มีน้ำตาลต่ำๆ อย่างข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ผัก ถั่วงอก แอปเปิ้ล ไอศกรีมโยเกิร์ต และผลไม้ที่ไม่หวานจัด 
ถึงจะไม่ช่วยให้ผอมลง แต่อย่างน้อยก็จะไม่เพิ่มไขมันให้ตัวเอง

ปวยเล้ง  ผักของคนอยากผอม
       เวลาเราลดความอ้วน  กล้ามเนื้อจะอ่อนแรง  แต่คนที่กินผักปวยเล้งจะไม่ต้องพบกับปัญหานี้  เพราะในปวยเล้งมีกรดโฟลิก  และช่วยสร้างเซลล์ใหม่ๆ  ขึ้นมานอกจากนี้  ปวบเล้งยังลดอาการซึมเศร้า  ทำให้หลับง่าย  ไม่หงุดหงิดตลอดเวลาที่ไดเอท

ที่มา : นิตยสาร  Spicy

สังเกต ลมหายใจ บ่งบอกโรคได้

คุณสาวๆ women.mthai ขา…เคยสังเกตตัวเองก่อนออกจากบ้านกันบ้างรึป่าวคะ ว่าคุณนั้นปกติ สบายดีอยู่มั้ย อ๊ะๆ อย่าคิดนะคะ ว่าไม่มีอาการบ่งบอกแล้ว ร่างกายของคุณจะยังปกติดีอยู่เต็ม 100%
…..กลิ่นปาก หรือ กลิ่นลมหายใจของเรา เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณเอง จะต้องมั่นสังเกต และคอยดูแลเป็นประจำ นอกจากจะทำให้คุณเสียบุคลิกภาพได้แล้ว ยังสามารถบอกอาการของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้นะคะ

…ไปดูกันสิคะว่า กลิ่นแบบไหน บอกโรคอะไรได้บ้าง…

…..  กลิ่นลมหายใจ มีกลิ่นคล้ายเนย คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็น โรคไซนัสอักเสบ ได้นะคะ รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ไม่ให้เป็นหวัด โดยพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นควันมากๆ
…..  กลิ่นลมหายใจ คล้ายผลไม้หอมหวาน อุ๊ย…!! โรคเบาหวาน โรคที่สาวๆ หลายคนกลัว 
…..  กลิ่นลมหายใจ คาว เมื่อคุณรู้สึกว่า มีลมหายใจกลิ่นคาว คุณอาจมีความเสี่ยงเป็น โรคตับอักเสบ การมีอนามัยส่วนบุคคล ส่วนรวมที่ดี เช่น การล้างมือให้สะอาดก่อนทำสิ่งใด หลังการขับถ่าย การประกอบอาหารถูกหลักอนามัย เลือกรับประทานอาหารที่สุก น้ำดื่มที่สะอาด จะช่วยให้ป้องกันโรคตับอักเสบได้ค่ะ
…..  กลิ่นลมหายใจ คล้ายกลิ่นปัสสาวะ ระวังนะคะ โรคไต โรคที่ทรมานสุดๆ หากคุณเป็นล่ะก็ นึกสภาพตอนไปล้างไตได้ค่ะ สาเหตุของโรคนี้ ก็คือ ร่างกายของคุณอาจจะ ขับของเสียไม่หมด จากนั้นก็มีการดูดกลับเข้าสู่กระแสเลือด
…..  โรคไข้ทรพิษ โรคติดต่อร้ายแรง คุณสาวๆ บางคน อาจจะไม่ค่อยคุ้นสักเท่าไหร่กับโรคนี้ หากคุณมี กลิ่นลมหายใจ คล้ายโรงเลี้ยงสัตว์ เหม็นคาว คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้ค่ะ
…..  โรคเลือดออกตามไรฟัน โรคนี้ลมหายใจของคุณ จะมี กลิ่นเหม็นเน่า ปนกับกลิ่นคาวเลือด คุณสวาๆ ลองคิดดูสิคะ หากว่าคุณเป็นโรคนี้ล่ะก็ คงไม่มีใครอยากจะเข้าใกล้เลยล่ะค่ะ
…..  กลิ่นคล้ายขนมปังเหม็นบูด คุณอาจเป็น โรคขาดสารอาหารพวกไนอาซิน และวิตามินบี 6 สาเหตุการเกิดโรค คุณอาจไม่ได้ขาดสารอาหาร แต่อาจจะรับประทานไม่เพียงพอกับความจำเป็นของร่างกายก็ได้ค่ะ
…..  กลิ่นลมหายใจ มาจาก เสมหะเหม็นเน่า แสดงถึง การติดเชื้อขั้นรุนแรง…
…..  หากร่างกายได้รับสารพิษเข้าไป ร่างกายมีการขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา กลิ่นลมหายใจของคุณ จะมี กลิ่นเหมือนแก๊ซ ปะปนออกมาด้วย
…..  กลิ่นลมหายใจ มีกลิ่นฝรั่งสุก ส่วนใหญ่พอในผู้ป่วยที่ได้รับสารพิษพวกฟอสฟอรัสเข้าไป
…..  กลิ่นลมหายใจ มีกลิ่นหญ้าไหม้ พบในผู้ป่วยที่ได้รับสารพิษพวกกัญชา ไม่จำเป็นเสมอไปว่า คุณจะต้องเป็นผู้เสพเอง คุณอาจจะได้รับสารพิษจำพวกนี้ ในรูปแบบอื่นๆ ก็ได้ค่ะ

 ขอบคุณที่มาจาก women.mthai

GoodSkin Labs ขอแนะนำ BB-10 Instant Skin Perfector SPF35

GoodSkin Labs ขอแนะนำ BB-10 Instant Skin Perfector SPF35
บีบีครีมเน้นส่วนผสมบำรุงผิวพร้อมปกป้องผิวจากรังสี UV

     เป็นเจ้าของผลลัพธ์ผิวสวยในทันทีกับผลิตภัณฑ์ GoodSkin Labs แบรนด์ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ได้รับการยอมรับ ระดับโลก ว่าให้ผลลัพธ์ในการรับมือริ้วรอยสำหรับผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็นรอยย่นหว่างคิ้ว สีผิวไม่เรียบเนียน สม่ำเสมอ หรือรอยคล้ำใต้ดวงตา GoodSkin Labs มีทางออกที่ได้ผลจริง เริ่มต้นเดี๋ยวนี้ เพื่อรอนับถอยหลังสู่ผิวสวยงามดูเปล่งประกาย

นวัตกรรม
     ผู้หญิงในยุคนี้ต้องทำงานหลายๆ อย่างพร้อมกัน ในเวลาเดียวกัน และต้องการสิ่งเดียวกันจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเช่นกัน วันนี้ GoodSkin Labs นำเสนอผลิตภัณฑ์ที่ประหยัด “เวลา” (ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด) กับผลิตภัณฑ์ BB-10 Instant Skin Perfector SPF35 ลดขั้นตอนการบำรุงผิวประจำวันของคุณ พร้อมให้ผลลัพธ์ผิว สวยจริงในทันที และต่อเนื่องในระยะยาวเมื่อใช้เป็นประจำ นับเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและแต่งหน้ารวมกันในชิ้นเดียวและชิ้นแรกจาก GoodSkin Labs
นับถอยหลังสู่ผิวสวย หมดกังวลกับริ้วรอย ในขั้นตอนเดียวกับ BB-10 หนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ให้ 10 คุณประโยชน์
10 – ปรับสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ
9 – ให้ผิวดูสว่าง และเติมความเปล่งประกาย เพื่อผิวดูกระจ่างใสอย่างดูมีสุขภาพดี
8 – ลดเลือนเส้นริ้วและริ้วรอย
7 – เติมความชุ่มชื่นสู่ผิว
6 – ลดความมันส่วนเกินบนผิว
5 – ปกป้องผิวจากการทำร้ายของรังสี UV ด้วย SPF35
4 – ปกป้องผิวจากการทำร้ายจากมลภาวะ
3 – อำพรางรูขุมขนแลดูเล็กลง
2 – เตรียมผิวพร้อมสำหรับการแต่งหน้าในขั้นต่อไป
1 – ปกปิดรอยสิว จุดด่างดำ และสามารถทาเพิ่ม เพื่อการปกปิดได้ตามต้องการ
     สูตรพิเศษที่ให้เฉดสีกลาง เข้าได้กับทุกโทนสีผิว เนื้อครีมจะเนียนลงสู่ผิวเมื่อใช้งาน คุณสามารถใช้ BB-10 เพียงลำพังเพื่อให้ผิวดูเปล่งประกายตามธรรมชาติ หรือทาก่อนลงรองพื้น เพื่อให้ผิวเปล่งประกายได้ยาวนานยิ่งขึ้น
สูตรปราศจากน้ำมันให้การทำงานหลากหลาย อุดมด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์และถูกออกแบบมา เพื่อฟื้นบำรุง และปกป้องผิว ในขณะเดียวกันมอบความชุ่มชื่น เพื่อผิวสวย ดูมีสุขภาพดี

ผลพิสูจน์
บทวิเคราะห์ BB-10
• ในทันที ผิวดูเรียบเนียนขึ้น กระจ่างใสขึ้น และดูเปล่งประกาย
• การทดสอบทางห้องปฎิบัติการพิสูจน์แล้วว่า เส้นริ้วและริ้วรอยที่มองเห็นได้ แลดูลดลง*
การทดสอบความพึงพอใจ ที่แสดงผลลัพธ์ในทันที**
ผู้หญิง 19 จาก 21 ราย รู้สึกว่า ความชุ่มชื่นผิวเพิ่มขึ้น
ผู้หญิง 18 จาก 21 ราย ของผู้หญิง รู้สึกว่า สีผิวดูสม่ำเสมอยิ่งขึ้น
ผู้หญิง 18 จาก 21 ราย ของผู้หญิง รู้สึกว่า พื้นผิวหน้าโดยรวมเนียนขึ้น
ผู้หญิง 17 จาก 21 ราย ของผู้หญิง รู้สึกว่า ผิวดูกระจ่างใสยิ่งขึ้น
*จากผลการทดสอบทางห้องปฏิบัติการในอาสาสมัครหญิง 21 ราย โดย Estee Lauder Testing Center นิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา ระหว่างเดือนกรกฎาคม – สิงหาคม 2553
บทสรุปของผลิตภัณฑ์
      มองเห็นผลลัพธ์ของผิวสวย ตั้งแต่วันนี้ กับ BB-10 Instant Skin Perfector SPF35 ผลิตภัณฑ์สูตรทำงานหลากหลายในผลิตภัณฑ์เดียว เป็นทั้งผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและแต่งหน้า ให้กิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณง่ายดายขึ้น ลดขั้นตอนสู่ผิวสวยและดูอ่อนเยาว์
หลังจากทำความสะอาดผิวและลงมอยเจอร์ไรเซอร์ ทาครีมเล็กน้อยบนปลายนิ้ว จากนั้นค่อยๆ เกลี่ยด้วยปลายนิ้ว จากบนลงล่างให้ทั่วผิวหน้า หากต้องการการปกปิดยิ่งขึ้น ทาเพิ่มเติมในจุดที่ต้องการ